Hilfe bei Reflux und Sodbrennen: von Bitterstoffen über Heilerde bis Tee

In diesem Beitrag erfahren Sie,

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• welche Symptome und Ursachen es für Reflux gibt
• welche Therapien helfen können
• wie die Naturheilkunde bei Reflux hilft

Refluxkrankheit: Symptome und Ursachen

Bis zu 20 Prozent der Bevölkerung leiden häufiger unter saurem Aufstoßen, etwa 10 Prozent unter krankhaftem Reflux. Dessen häufigstes Symptom ist Sodbrennen, oftmals kann er aber auch Aufstoßen, Völlegefühl, Übelkeit, Brennen in der Brustkorbregion, Hustenreiz oder einen schlechten Geschmack im Mund verursachen.

Ursächlich handelt es sich beim Reflux um den Rückfluss der sauren Magensäfte in die Speiseröhre. Funktioniert er, wie er soll, unterbindet der untere Schließmuskel der Speiseröhre am Übergang zum Magen einen solchen Rückfluss. Wird dieser Schließmechanismus überfordert oder gestört, kommt es zur Refluxkrankheit. Es sind vor allem der Lebensstil und weitere Risikofaktoren, die die Refluxkrankheit verursachen:

• Alkohol
• Rauchen
• Übergewicht
• zu üppiges Essen (vor allem abends)
• Kaffee
• Stress
• höheres Lebensalter

Therapie durch Lebensstil, Bewegung und Ernährung

Die Möglichkeiten, das Sodbrennen zu beeinflussen und zu therapieren, zielen darauf ab, den Druck im Bauchraum zu vermindern, die Magenmuskulatur zu entkrampfen und die funktionell richtige Vorwärtsbewegung der gegessenen Speisen zu unterstützen. Bevor Sie chemische Medikamente einnehmen und/oder eine Magenspiegelung durchführen lassen, sollten Sie die Chance ergreifen, Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung zu ändern: 

• Weglassen oder deutliches Reduzieren von Alkohol
• Rauchstopp
• mit etwas erhöhtem Oberkörper schlafen
• regelmäßige Bewegung
• nicht zu deftig und spät zu Abend essen
• eine leichte und vegetarisch betonte Küche
• Verzehr von ballaststoffreichem, leicht verdaulichem Gemüse
• nicht in stressigen Situationen essen
• Speisen lange und bewusst kauen
• Heilfasten mit Reis- und Haferschleim
• Intervallfasten

Therapie durch Naturheilkunde

Es gibt einige Mittel der Naturheilkunde, die bei der Refluxkrankheit hilfreich sind:

Heilerde

Am bekanntesten dürfte die Heilerde sein, die in Form von Kapseln oder eingerührt in ein Wasserglas zwischen den Mahlzeiten eingenommen wird. Heilerde besteht aus fein gemahlenem Löß und kann durch ihre hohe Absorptionsfähigkeit die Magensäure neutralisieren. Zur Regulierung der Magensäure helfen darüber hinaus Leinsamenschleim und Haferschleim.

Bitterstoffe

Ein weiteres Naturheilmittel gegen Reflux sind Bittertropfen beziehungsweise Pflanzenextrakte mit Bitterstoffen, zum Beispiel aus der bitteren Schleifenblume, dem Wermut, Enzian oder Tausendgüldenkraut. Diese nehmen Betroffene in Tropfenform kurz vor dem Essen ein. Die Bitterstoffe verstärken die Vorwärtsbewegung der muskulären Magen-Darm-Bewegungen. Zudem beschleunigen sie die Sättigung, sodass insgesamt weniger bei einer Mahlzeit gegessen wird.

Teetherapie

Auch die Teetherapie kann Reflux-Beschwerden wie Sodbrennen oder Übelkeit lindern. Zu empfehlen sind Kamillen- und Fencheltee sowie Teezubereitungen mit Fenchel, Anis und Kümmel. Außerdem natürlich Tees mit Bitterstoffen wie Wermut und Tausendgüldenkraut. Wohlschmeckend und leicht entzündungshemmend ist Melissentee.

Text: Prof. Dr. med. Andreas Michalsen
Bearbeitung durch die Onlineredaktion (mh)