Die neue Ausgabe BIO ist da! 

Cover von BIO Ernährung 7/24Gelassen durch die Weihnachtszeit

Geschenkeshopping, Dekorieren, Putzen – das Jahresende artet oft in Stress aus. „Gerade in der Vorweihnachtszeit lässt der Wunsch nach Perfektion den Stress häufig ansteigen“, erklärt die Therapeutin und Gesundheitscoach Dr. med Eva Kalbheim. In BIO stellt sie Strategien vor, mit denen Sie gelassen durch die Feiertage kommen. 

Zu viel Cholesterin im Blut steigert das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. In dieser Ausgabe erfahren Sie, mit welchen Lebensmitteln Sie Ihren Cholesterinspiegel in Balance halten – ohne dass Sie auf Genuss verzichten müssen!

Freuen Sie sich außerdem auf leckere Rezepte für ein gesundes und veganes Weihnachtsessen. Einen kleinen Vorgeschmack finden Sie hier: Kartoffelknödel mit Pilzsoße ».

Weitere Themen in dieser Ausgabe: Misteltherapie, Sprechstunde mit Dr. Franziska Rubin, Heilung braucht Zuwendung, Pflege für trockenes Haar, Powerfood Rote Bete, Grüne Smoothies, BIO-Pionier Allos, Tipps für nachhaltige Weihnachten, Omas-for-Future.

Ab 12. November im Handel erhältlich oder bei uns schon jetzt bestellbar – zum Heft »

Regionale PowerfoodsAlle anzeigen  

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Erfahren Sie in unserer Serie »Regionale Powerfoods« alles über die geschmackliche Viefalt und gesundheitlichen Vorteile des Apfels.   

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Erfahren Sie in unserer Serie »Regionale Powerfoods« alles über das Radieschen, das durch seinen typisch scharfen Geschmack und seine Fülle an Nährstoffen besticht.   

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Erfahren Sie in unserer Serie »Regionale Powerfoods« alles über die richtige Zubereitung und die positiven Eigenschaften von Grünkohl.   

Gesundheit

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Mit diesen Tipps aus der Naturheilkunde stärken Sie Ihr Immunsystem.   

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Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren stellen auch neue Anforderungen an die Nährstoffversorgung. Doch welche Vitamine sind in dieser Lebensphase besonders wichtig?   

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Inkontinenz gilt immer noch als Tabuthema. Aufklärung ist hier das A und O, denn die Krankheit ist sehr gut behandelbar! Lesen Sie hier, wie Sie Hilfe finden.   

Warme Rezepte für kalte Tage

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Minestrone ist nicht nur ein italienischer Suppenklassiker, sondern auch wahres Soulfood. Da sie mit so vielen Gemüsesorten funktioniert, kann die Minestrone leicht an die Saison angepasst werden.   

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Neuer Trend aus der Küche: Kochen mit Microgreens. In diesem Rezept trifft eine klassische Linsensuppe auf das voll mit Aromen und Nährstoffen gepackte Mikrogemüse.   

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Die vegane Version eines absoluten Weihnachtsklassikers: Diese Knödel mit Soße überzeugen die ganze Familie!   

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Frauen mit AD(H)S erhalten seltener eine Diagnose als Männer, denn ihre Symptome fallen weniger auf. Erfahren Sie in diesem Beitrag, wie Betroffene lernen können, gut mit AD(H)S zu leben.    

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Psychologie

Wie man Narzissten erkennt und mit ihnen umgeht, lesen Sie hier.   

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Psychologie

Overthinking ist anstrengend und macht unglücklich. BIO bietet Ihnen fünf Tipps, um das negative Gedankenkarussell zu stoppen.   

Die Welt der Alternativ-TherapienAlle anzeigen  

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Die Welt der Alternativ-Therapien

Erfahren Sie in der achten Folge unserer Serie »Die Welt der Alternativ-Therapien«, wie Sie durch Kälte die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers aktivieren können.   

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Die Welt der Alternativ-Therapien

Erfahren Sie in der siebten Folge unserer Serie »Die Welt der Alternativ-Therapien«, wie Sie durch Bewegung, Entspannung und Ernährung Ihren Blutdruck stabilisieren können.    

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Die Welt der Alternativ-Therapien

Erfahren Sie in der sechsten Folge unserer Serie »Die Welt der Alternativ-Therapien«, welche naturheilkundlichen Therapien bei Reflux und Sodbrennen helfen.   

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