BIO Jahresabo bestellen und tolle Prämien sichern zum Beispiel das Buch „Sarahs Wilde Küche“
Schalen mit getrockneten Erbsen, Linsen und Bohnen, daneben das BIO-Cover der Ausgabe 7/24
BIO-Ausgabe neben Kürbissen, daneben wird das Abo für BIO Ernährung beworben

Die neue Ausgabe BIO Ernährung ist da! 

Cover von BIO Ernährung 7/24Keine Chance für Diabetes

Mindestens 8,7 Millionen Menschen in Deutschland sind von Diabetes Typ 2 betroffen – Tendenz steigend. »Diabetes ist schon lange keine Alterserscheinung mehr«, betont Medizinerin und Bestsellerautorin Dr. Petra Bracht. In BIO erklärt sie, warum zu viel Zucker krank macht und wie eine Ernährung aussieht, die Diabetes keine Chance lässt.   

Hatten Sie heute schon einen Tagtraum? Erfahren Sie in dieser Ausgabe, warum Sie glücklicher und gelassener durchs Leben gehen, wenn Sie Ihre Gedanken gelegentlich auf Wanderschaft schicken. Freuen Sie sich außerdem auf kreative Rezepte für Fingerfood, die Ihren nächsten Apéro mit Freund*innen zum Highlight machen – mit (alkoholfreien) Wein- und Drink-Empfehlungen!

Weitere Themen in dieser Ausgabe: Hülsenfrüchte, Bluthochdruck, Äpfel, Fingerarthrose, drei Tage Wildniskurs, Schwindel, Sprechstunde mit Dr. Franziska Rubin, natürliche Fußpflege, Paartherapie, BIO-Pionier Bauck-Mühle, Energie sparen, Tipps für duftende Wäsche.

Ab 8. Oktober im Handel erhältlich oder bei uns schon jetzt bestellbar – zum Heft »

Warme Rezepte für kalte Tage

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Gemüse
Rezept für eingelegte Champignons in Baharat und Granatapfelsirup

Diese eingelegten Champignons eignen sich wunderbar als Beilage und sind das Highlight beim nächsten Büffet!   

Bild zu Rezept für rote Linsensuppe
Suppen & Eintöpfe
Rezept für rote Linsensuppe

Neuer Trend aus der Küche: Kochen mit Microgreens. In diesem Rezept trifft eine klassische Linsensuppe auf das voll mit Aromen und Nährstoffen gepackte Mikrogemüse.   

Bild zu Rezept für Minestrone mit Tofuspeck und Vollkorn-Croûtonsticks
Vegan Low Budget
Rezept für Minestrone mit Tofuspeck und Vollkorn-Croûtonsticks

Minestrone ist nicht nur ein italienischer Suppenklassiker, sondern auch wahres Soulfood. Da sie mit so vielen Gemüsesorten funktioniert, kann die Minestrone leicht an die Saison angepasst werden.   

Gesundheit

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Naturheilkunde
Immunsystem stärken mit der Kraft der Naturapotheke

Mit diesen Tipps aus der Naturheilkunde stärken Sie Ihr Immunsystem.   

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Hormone
Wichtige Vitamine in den Wechseljahren

Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren stellen auch neue Anforderungen an die Nährstoffversorgung. Doch welche Vitamine sind in dieser Lebensphase besonders wichtig?   

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Gesundheit und Heilen
Hilfe bei Inkontinenz

Inkontinenz gilt immer noch als Tabuthema. Aufklärung ist hier das A und O, denn die Krankheit ist sehr gut behandelbar! Lesen Sie hier, wie Sie Hilfe finden.   

Psychologie

Bild zu AD(H)S bei Frauen und Mädchen
Psychologie
AD(H)S bei Frauen und Mädchen

Frauen mit AD(H)S erhalten seltener eine Diagnose als Männer, denn ihre Symptome fallen weniger auf. Erfahren Sie in diesem Beitrag, wie Betroffene lernen können, gut mit AD(H)S zu leben.    

Bild zu Narzissmus: So gehen Sie mit Liebes- und Energieräubern um
Psychologie
Narzissmus: So gehen Sie mit Liebes- und Energieräubern um

Wie man Narzissten erkennt und mit ihnen umgeht, lesen Sie hier.   

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Psychologie
Fünf Tipps gegen Overthinking

Overthinking ist anstrengend und macht unglücklich. BIO bietet Ihnen fünf Tipps, um das negative Gedankenkarussell zu stoppen.   

Die Welt der Alternativ-TherapienAlle anzeigen  

Bild zu Heilen mit Kälte: Bei welchen Leiden sie uns hilft
Die Welt der Alternativ-Therapien
Heilen mit Kälte: Bei welchen Leiden sie uns hilft

Erfahren Sie in der achten Folge unserer Serie »Die Welt der Alternativ-Therapien«, wie Sie durch Kälte die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers aktivieren können.   

Bild zu Therapien gegen Bluthochdruck: wirkungsvolle Veränderungen des Lebensstils
Die Welt der Alternativ-Therapien
Therapien gegen Bluthochdruck: wirkungsvolle Veränderungen des Lebensstils

Erfahren Sie in der siebten Folge unserer Serie »Die Welt der Alternativ-Therapien«, wie Sie durch Bewegung, Entspannung und Ernährung Ihren Blutdruck stabilisieren können.    

Bild zu Hilfe bei Reflux und Sodbrennen: von Bitterstoffen über Heilerde bis Tee
Die Welt der Alternativ-Therapien
Hilfe bei Reflux und Sodbrennen: von Bitterstoffen über Heilerde bis Tee

Erfahren Sie in der sechsten Folge unserer Serie »Die Welt der Alternativ-Therapien«, welche naturheilkundlichen Therapien bei Reflux und Sodbrennen helfen.   

Ernte verarbeiten

Bild zu Rezept für Fruchtleder aus Himbeeren
Ernte verarbeiten
Rezept für Fruchtleder aus Himbeeren

Sind Sie auf der Suche nach einer gesunden und leckeren Alternative zu Gummibären? Wir haben das perfekte Rezept für alle, die viele Himbeeren ernten konnten.   

Bild zu Obst und Gemüse haltbar machen
Ernte verarbeiten
Obst und Gemüse haltbar machen

Es gibt viele Wege, Obst und Gemüse haltbarzumachen: einlegen, einkochen, trocknen, fermentieren oder entsaften. Welche Methode sich für welches Obst und Gemüse eignet, lesen Sie hier.   

Bild zu Rezept für eingelegte Tomaten
Gemüse einlegen
Rezept für eingelegte Tomaten

Sommer im Glas: Kühl gelagert sind eingelegte Tomaten mehrere Monate haltbar.   

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